इसमें फैटी एसिड और विटामिन B2 पोटेशियम से भरपूर हरे कद्दू के बीज का मिश्रण (%): 0.5

हरे कद्दू के बीज में पाए जाने वाले कई स्वस्थ घटकों में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक और अन्य शामिल हैं। मैग्नीशियम एक स्वस्थ ऊर्जा चयापचय को बनाए रखने में मदद करता है और थकावट और थकान को कम करता है। पोटेशियम से भरपूर कद्दू के बीजों में नमक की मात्रा कम होती है और यह स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। पोषक तत्वों का एक पावरहाउस, कद्दू के बीज हैं। जब पूरी तरह से भुना जाता है, तो नट्स से भरपूर, मुंह में पानी लाने वाली खुशबू निकलती है। बीजों में पाए जाने वाले दिल को स्वस्थ रखने वाले लिपिड, प्रोटीन, आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ जीवन के बेहतरीन स्रोत हैं। अपने छोटे आकार के बावजूद, कद्दू के बीज अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होते हैं। आप इनमें से केवल थोड़ा सा खाकर स्वस्थ वसा, मैग्नीशियम और जिंक की महत्वपूर्ण मात्रा प्राप्त कर सकते हैं। इनमें प्रोस्टेट और हृदय स्वास्थ्य में वृद्धि के साथ-साथ कुछ विकृतियों से बचाव शामिल है। कद्दू के बीज और बीज के तेल में स्वास्थ्य लाभ दिखाने वाले अन्य खनिज और पादप रसायन भी मौजूद हैं।