हल्के भूरे रंग के उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और पोषण फाइबर स्वस्थ वजन वृद्धि को बढ़ावा देते हैं सोयाबीन के बीज

सोयाबीन या सोयाबीन की खेती इसकी खाद्य फलियों के लिए व्यापक रूप से की जाती है, जिसके विभिन्न उद्देश्य हैं। यह पौधा, जिसे दलहन के बजाय तेल के बीज के रूप में वर्गीकृत किया गया है, अन्य भूमि उपयोगों की तुलना में प्रति एकड़ बहुत अधिक प्रोटीन पैदा करता है। सोयाबीन और सोया आधारित भोजन हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और हृदय रोग, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी), कई विकृतियों और हृदय रोग जैसी कई बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। सोया उत्पादों की एक या दो दैनिक सर्विंग्स हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो सकती हैं क्योंकि सोया एक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन है। सोयाबीन स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें चयापचय बढ़ाने, स्वस्थ वजन वृद्धि को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करने और रजोनिवृत्ति के परिणामों को कम करने की उनकी क्षमता शामिल है। सोया प्रोटीन और पोषण संबंधी फाइबर का एक शानदार स्रोत है। शाकाहारी और शाकाहारी इस स्रोत से भरपूर प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। संपूर्ण सोया भोजन में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फाइबर और बी विटामिन सभी प्रचुर मात्रा में होते हैं।