सामान्य एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर स्वस्थ प्राकृतिक फ्रेश प्रोटीन से भरपूर हरे मटर

प्रोटीन से भरपूर हरे मटर का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। इन्हें ऐसे ही खाया जा सकता है, सूप और स्ट्यू में मिलाया जा सकता है या बेकिंग में इस्तेमाल किया जा सकता है। वे स्मूदी और प्रोटीन ड्रिंक बनाने के लिए भी बेहतरीन हैं। यह हरा मटर प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। इनमें प्रति कप लगभग 20 ग्राम प्रोटीन होता है, जो कि अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक होता है। इसके अलावा, वे फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। हरे मटर के कुछ स्वास्थ्य लाभों में हृदय रोग के जोखिम को कम करना, मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देना और कैंसर को रोकना शामिल है। इन्हें सूप, सलाद और स्टिर-फ्राइज़ सहित कई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह हरा मटर प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। इसके अलावा, इनमें फाइबर, विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, इनका उपयोग सूप, स्टॉज और सलाद सहित कई प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है। इन्हें प्रोटीन बार और शेक में एक घटक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।