प्र. मैं अपने आहार में मखाना को कैसे शामिल कर सकता हूं?

उत्तर

यहां तरीके दिए गए हैं: कढ़ाई या ओवन में कुछ सुखा-भुना हुआ मखाना बनाएं। उन्हें कुचलने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें, या उन्हें एक बैग में रखें और रोलिंग पिन से उन्हें तोड़ दें। अपने पसंदीदा नट्स, सूखे मेवे, बीज, मसाले (दालचीनी, इलायची, वेनिला, चॉकलेट, आदि) और अन्य फ्लेवरिंग के साथ एक एयरटाइट कंटेनर में मिलाएं। आधा जार के लायक मखाना मिक्स और अपने पसंदीदा दूध को बाद के लिए फ्रिज में रख दें। इसे जल्दी से हिलाएं, फिर जार को फ्रिज में स्टोर करें। अगली सुबह, अपने पसंदीदा ताजे फल और मिठाइयों को शामिल करके अपने नाश्ते को अनुकूलित करें।