For visible benefits for your cardio, you should try to ride an exercise bike for some 30-45 minutes for 5 days a week. You should also try to increase the speed and riding time over the time, making it a good routine to follow.

अपने कार्डियो के लिए दृश्यमान लाभों के लिए, आपको सप्ताह में 5 दिनों के लिए लगभग 30-45 मिनट के लिए व्यायाम बाइक की सवारी करने का प्रयास करना चाहिए। आपको समय के साथ गति और सवारी के समय को बढ़ाने की भी कोशिश करनी चाहिए, जिससे इसका पालन करना एक अच्छा रूटीन बन जाए।

How long should you ride an exercise bike?

आपको व्यायाम बाइक की सवारी कब तक करनी चाहिए?

Q. How long should you ride an exercise bike?

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