प्र. कौन सी बाइसेप कर्ल मशीन सबसे प्रभावी है?

उत्तर

हैमर कर्ल विशेष रूप से प्रभावी होते हैं क्योंकि वे ब्राचियलिस, ब्राचियोरैडियलिस और बाइसेप्स के बाहरी छोर के अलावा पीठ और छाती की अतिरिक्त मांसपेशियों पर काम करते हैं। हैमर कर्ल समग्र हाथ के विकास को बढ़ा सकते हैं और ठीक से किए जाने पर आपकी पकड़ को मजबूत कर सकते हैं। हालांकि, कहने की जरूरत नहीं है कि इस मांसपेशी समूह का पूर्ण विकास करने के लिए, अन्य बाइसेप कर्ल भी करना महत्वपूर्ण है।