प्र. कौन से खाद्य पदार्थ विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं?

उत्तर

विटामिन E है प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है और इसे समृद्ध भोजन में भी जोड़ा जाता है। आप प्राप्त कर सकते हैं सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पर्याप्त विटामिन ई नीचे: विटामिन ई विभिन्न प्रकार के वनस्पति तेलों में पाया जाता है जिसमें गेहूं के कीटाणु भी शामिल हैं सूरजमुखी और कुसुम। मकई और सोयाबीन के तेल में भी विटामिन ई पाया जाता है। विटामिन ई नट्स और बीजों (जैसे सूरजमुखी के बीज) में भी पाया जाता है। कुछ सुबह का अनाज फलों का रस मार्जरीन और स्प्रेड साथ ही अन्य खाद्य पदार्थ विटामिन ई शामिल करें