प्र. क्या मल्टीविटामिन कैप्सूल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

उत्तर

मल्टीविटामिन लेने से कुछ लोगों को फायदा हो सकता है, लेकिन अधिकांश आबादी के लिए, वे जरूरी नहीं हैं। वे दुर्लभ स्थितियों में कुछ पोषक तत्वों के अत्यधिक स्तर की आपूर्ति भी कर सकते हैं। अगर आप सिर्फ खाने के जरिए पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो इनमें से कुछ पौष्टिक, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करें। विटामिन ए, सी, डी, ई, और के, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आहार फाइबर, कोलीन और पोटेशियम का आमतौर पर कम सेवन किया जाता है, इसलिए मल्टीविटामिन का मुख्य कार्य अंतर को पूरा करना है। शोधकर्ताओं ने अपने मानसिक स्वास्थ्य और मल्टीविटामिन की खपत का आकलन करने के लिए 12 वर्षों तक 5,947 पुरुषों का अनुसरण किया, उन्होंने पाया कि पूरक स्मृति हानि या बिगड़ा हुआ तर्क जैसे संज्ञानात्मक घाटे से रक्षा नहीं करते हैं।