प्र. क्या चावल के गुच्छे आपके लिए अच्छे हैं?

अगर आप स्वस्थ वजन घटाने की योजना चाहते हैं तो नाश्ते के लिए पोहा एक अच्छा विकल्प है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसके अतिरिक्त चावल के फ्लेक्स की कैलोरी चावल की तुलना में कम होती है। एक कटोरी उबले हुए चावल की कैलोरी लगभग 250 होगी लेकिन एक कटोरी फ्राइड राइस में लगभग 333 कैलोरी होती है।