प्र. क्या बड़ी भुजाओं को विकसित करने के लिए बाइसेप्स कर्ल मशीन का उपयोग करना एक प्रभावी तरीका है?

उत्तर

बस बाइसेप कर्ल मशीनों का उपयोग करने से केवल ऊपरी बांहों के सामने की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद मिलेगी, जिसे बाइसेप्स भी कहा जाता है। हालांकि, बांह में अन्य मांसपेशी समूह भी होते हैं जिन्हें हाथों की एक मजबूत जोड़ी विकसित करने के लिए फ्लेक्स करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, सिर्फ बाइसेप कर्ल मशीन करने से, कोई भी बड़े हथियार पाने की उम्मीद नहीं कर सकता है। इसके साथ ही फिट बॉडी पाने के लिए किसी को फ्लोर एक्सरसाइज की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। शरीर के सभी मांसपेशी समूहों का व्यायाम सुनिश्चित करने के लिए पुश अप, ठोड़ी, प्लैंक और सिट-अप के साथ-साथ वार्म-अप करना बहुत महत्वपूर्ण है।