प्र. क्या नाश्ते में दूध के बिस्कुट खाना ठीक है?

उत्तर

कई संस्कृतियों के लिए मिल्क बिस्कुट का सेवन मुख्य बात है। संभावित स्वास्थ्य लाभों में फाइबर, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और यहां तक कि कैलोरी और जीवन शक्ति सहित पोषक तत्वों तक पहुंच में वृद्धि शामिल है। मॉर्निंग बिस्कुट शरीर को आगे बढ़ने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करने का एक शानदार तरीका है। इन तत्वों में जटिल कार्बोहाइड्रेट से धीमी गति से निकलने वाली ऊर्जा लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है। इनमें साबुत अनाज, फाइबर और प्रोटीन भी शामिल हैं जो टिकाऊ ऊर्जा के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं। ऊर्जा छोड़ने में मदद करने के लिए, बिस्कुट में बी विटामिन भी शामिल हो सकते हैं। यूएसडीए का अनुमान है कि एक एकल पाचक बिस्किट, जिसका वजन 30 ग्राम होता है, में 150 कैलोरी, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2 ग्राम फाइबर होता है।