प्र. आपको व्यायाम बाइक की सवारी कब तक करनी चाहिए?
उत्तर
अपने कार्डियो के लिए दृश्यमान लाभों के लिए, आपको सप्ताह में 5 दिनों के लिए लगभग 30-45 मिनट के लिए व्यायाम बाइक की सवारी करने का प्रयास करना चाहिए। आपको समय के साथ गति और सवारी के समय को बढ़ाने की भी कोशिश करनी चाहिए, जिससे इसका पालन करना एक अच्छा रूटीन बन जाए।
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