सामान्य भूरा रंग 100 प्रतिशत प्राकृतिक भूसी वाला नारियल स्वाद में मीठा होता है

इसे बहुत अच्छी तरह से भोजन के रूप में खाया जा सकता है या दवा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। मूत्राशय की पथरी, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और वजन कम करने के लिए नारियल को मुंह से लिया जाता है। खाद्य किस्मों में, नारियल का उपयोग विभिन्न व्यवस्थाओं में किया जाता है। फाइबर और एमसीटी से भरपूर, यह विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है, जिसमें आगे विकसित हृदय स्वास्थ्य, वजन कम करना और प्रसंस्करण शामिल हैं। आम तौर पर मीठा नारियल उचित खाने की विधि का असाधारण विस्तार करता है। दिल की सेहत को बेहतर बनाने, वज़न कम करने, और इसे प्रोसेस करने से इसमें कैलोरी और भिगोया हुआ फ़ैट ज़्यादा होता है, इसलिए आपको इसे थोड़े संयम के साथ खाना चाहिए। सामान्यतया, बिना पका हुआ नारियल का मांस उचित खाने की दिनचर्या में एक अविश्वसनीय विस्तार करता है।