एनर्जी फूड बहुत स्वस्थ और स्वाद में अच्छा स्वीट कॉर्न

स्वीटकॉर्न की उच्च फाइबर सामग्री इसके प्रमुख पोषण लाभों में से एक है। आहार फाइबर, जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है: यह पाचन में सहायता करता है और हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और पेट के कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, फाइबर आपको लंबे समय तक फुलर रखता है। मकई में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और कैंसर और हृदय रोग जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। पीले मक्का में कैरोटीनॉयड ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन की मात्रा अधिक होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और लेंस की क्षति को रोककर मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकते हैं। स्वीट कॉर्न ऑयल में एक उत्कृष्ट फैटी एसिड संरचना होती है। नतीजतन, हानिकारक फैटी एसिड को हटाने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड. यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है.