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सफेद पोन्नी चावल खाने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह नियमित चावल का एक स्वस्थ विकल्प है। सफेद पोनी चावल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें नियमित चावल की तुलना में अधिक विटामिन और खनिज होते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, सफेद पोन्नी चावल हल्का और फूला हुआ होता है, जो इसे उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है जो पेट भरने वाले भोजन की तलाश में हैं। सफेद पोन्नी चावल खाने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह एक ग्लूटेन-मुक्त अनाज है और इसलिए यह सेलियाक रोग या अन्य ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। यह फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इसके अतिरिक्त, सफेद पोन्नी चावल में कैलोरी कम होती है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि इसे खाने के बाद यह रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएगा। अंत में, सफेद पोन्नी चावल थियामिन और नियासिन का एक अच्छा स्रोत है, जो दो महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जो स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए आवश्यक हैं