कच्चे और काले तिल के बीज, एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं: A

काले तिल एक लोकप्रिय आहार पूरक हैं और स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची है। वे फाइबर में उच्च होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें सूजन को कम करना, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करना, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देना शामिल है। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर को कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाते हैं। काले तिल के बीज खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं। इनमें प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड की मात्रा भी अधिक होती है। काले तिल के स्वास्थ्य लाभों में कैंसर की रोकथाम, हृदय स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य शामिल हैं। काले तिल के बीज एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं, जिन्हें हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर रोग के कम जोखिम से जोड़ा गया है। ये बीज फॉस्फोरस और मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।