शुद्ध और प्राकृतिक जैविक अत्यधिक पोषक तत्वों से भरपूर लंबे दाने वाले धान की फसल वर्ष: 6 महीने

धान चावल सबसे महत्वपूर्ण यह है कि यह कार्ब्स और पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। चावल एक साबुत अनाज है जिसका अर्थ है कि इसमें वे सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है। इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा चावल फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है। अंत में चावल प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है जो मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है। कुछ लोगों का मानना है कि चावल एक अनाज है और इसलिए यह स्वस्थ भोजन नहीं है। हालांकि चावल एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। विशेष रूप से चावल फाइबर और पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जिसमें प्रोटीन और आहार खनिज शामिल हैं। क्योंकि यह साबुत अनाज है चावल एंटीऑक्सीडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है। मानक संदर्भ के लिए यूएसडीए नेशनल न्यूट्रिएंट डेटाबेस के अनुसार एक कप पके हुए सफेद लंबे दाने वाले चावल में 190 कैलोरी 4 ग्राम फाइबर 5 ग्राम प्रोटीन 6 प्रतिशत विटामिन सी का डीवी और 7 प्रतिशत डीवी थियामिन होता है। इसमें 5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैल्शियम 2 मिलीग्राम आयरन और 3 मिलीग्राम मैग्नीशियम भी होता है।