पौष्टिक प्रभावी रोग निवारक वजन घटाने वाला आहार उच्च फाइबर विटामिन सी ताजा करेला संरक्षण यौगिक: ठंडी और सूखी जगह।

एक कड़वा लौकी जो पौष्टिक और ताज़ा दोनों होती है। कड़वे तरबूज अन्य पोषक तत्वों के अलावा फाइबर विटामिन सी फोलेट और विटामिन ए से भरपूर होता है करेले में मौजूद एक रसायन इंसुलिन के समान काम करता है। करेला टाइप i और टाइप ii मधुमेह दोनों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। एक गिलास करेले के रस की प्रभावशीलता के कारण मधुमेह रोगियों को अपनी दवा की खुराक कम करनी पड़ सकती है। कड़वे तरबूज में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो रोग की रोकथाम हड्डियों के निर्माण और घाव भरने में शामिल एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व है। कड़वे तरबूज को फ्रुक्टोसामाइन और हीमोग्लोबिन a1c के स्तर को बढ़ाते हुए दिखाया गया है जो लंबे समय तक रक्त शर्करा नियंत्रण के दो मार्कर हैं। अभी भी अधिक उच्च गुणवत्ता वाले शोध की आवश्यकता है। कड़वे तरबूज में कैलोरी कम लेकिन फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो इसे वजन घटाने का एक आदर्श पूरक बनाता है।