सफेद स्वच्छ रूप से तैयार स्वादिष्ट और स्वस्थ और विटामिन से भरपूर सादा दही या दही

दही के कई तरह के फ्लेवर हैं जिनका आनंद हर कोई ले सकता है। यह एक आसान नाश्ता या स्नैक है जिसका आनंद दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है। दही कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। आप इसे ग्रेनोला फल या शहद डालकर भी अपना बना सकते हैं। दही एक डेयरी उत्पाद है जिसका सेवन सदियों से किया जा रहा है। यह आमतौर पर दूध से बनाया जाता है और कुछ प्रकार के दही सोया दूध नारियल के दूध चावल के दूध या बकरी के दूध से भी बनाए जाते हैं। इसे दूध में बैक्टीरियल कल्चर मिलाकर और फिर मिश्रण को इनक्यूबेट करके बनाया जाता है। यह कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन डी का भी अच्छा स्रोत है इसे विभिन्न प्रकार के स्वाद और मिठास जैसे कि फल शहद और चीनी के साथ बनाया जा सकता है।