हाइजीनिक रूप से प्रोटीन से भरपूर मिनरल्स ताजा स्वस्थ सफेद दही आयु समूह: बच्चे

स्वस्थ सफेद दही एक बहुमुखी और स्वस्थ भोजन है जिसे कई अलग-अलग व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। इसे कई व्यंजनों में पारंपरिक पनीर के स्थान पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। स्वस्थ सफेद दही खाने के कई फायदे हैं, जिनमें सूजन को कम करना, एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना शामिल है। स्वस्थ सफेद दही कैल्शियम, पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। इसमें शुगर और कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह एक हेल्दी स्नैक या डेज़र्ट बन जाता है। स्वस्थ सफेद दही का सेवन करने के कुछ लाभों में शामिल हैं: स्वस्थ वजन बनाए रखना, हृदय रोग को रोकना, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना और सूजन को कम करना।