कैल्शियम से भरपूर, कम फैट, हाइजीनिक रूप से पैक किया हुआ कोई अतिरिक्त प्रिजरवेटिव नहीं सफेद दही आयु समूह: वयस्क

फॉस्फोरस और कैल्शियम से भरपूर, दही आपके दांतों और हड्डियों को और मजबूत बनाता है। यह जोड़ों के दर्द से बचने में मदद करता है और दांतों और हड्डियों को बेहतर बनाने में मदद करता है। हर रात के खाने के साथ दही खाने का प्रयास करें ताकि हड्डियों और दाँतों में अधिक जमी हुई हड्डियाँ हों। दही या दही एक डेयरी आइटम है जिसे दूध को नींबू के रस या सिरका जैसे उपभोग योग्य अम्लीय पदार्थ के साथ मिलाकर बनाया जाता है, जबकि दही दही कल्चर का उपयोग करके दूध के बैक्टीरियल परिपक्वता द्वारा बनाया जाता है जिसमें लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफाइल शामिल हैं। एल-एस्कोरबिक एसिड, जिंक और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की उपस्थिति के कारण दही आपकी त्वचा और बालों के लिए असाधारण साबित होता है। दही भी डैंड्रफ को खत्म करता है क्योंकि इसमें लैक्टिक कोरोसिव होता है जो परजीवी गुणों के खिलाफ होता है। दूध का गाढ़ा या मजबूत पहलू जो दूध के खट्टे होने के बाद मट्ठे से अलग हो जाता है और चेडर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।