उच्च आहार फाइबर अत्यधिक पौष्टिक अच्छा पाचन सैट इसबगोल साइलियम सीड्स हस्क पाउडर सूखी और ठंडी जगह

साइलियम रुकावट और दौड़ने दोनों को आसान बनाने में मदद कर सकता है, और इसका उपयोग पेट को छूने वाली स्थिति, बवासीर और अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। इसी तरह साइलियम का उपयोग मधुमेह वाले व्यक्तियों में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किया गया है। साइलियम पाउडर और साइलियम की भूसी दोनों में आहार फाइबर की मात्रा अधिक होती है, हालांकि पाउडर दोगुना योग देता है। साइलियम के बीज के पाउडर में हर 1 चम्मच परोसने के लिए 7 ग्राम फाइबर होता है और भूसी 3.5 ग्राम प्रति चम्मच देती है। साइलियम एक प्रकार का फाइबर है जो प्लांटैगो ओवाटा पौधे के बीजों की भूसी का उपयोग करके बनाया जाता है। इसे कभी-कभार इस्पाघुला नाम से जाना जाता है। इसे आमतौर पर रेचक के रूप में जाना जाता है। इसके बावजूद, शोध से पता चलता है कि साइलियम लेना मानव शरीर के कई टुकड़ों के लिए फायदेमंद है, जिसमें हृदय और अग्न्याशय शामिल हैं। साइलियम की भूसी में पाया जाने वाला घुलने वाला फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।