प्रोटीन से भरपूर उच्च प्रोटीन प्राकृतिक स्वस्थ और ताज़ा दही आयु समूह: बच्चे

ताज़ा दही एक प्रकार का पनीर है जिसे दूध से बनाया जाता है जिसे रेनेट द्वारा जमा किया गया है। यह मलाईदार, चिकना और थोड़ा खट्टा स्वाद वाला होता है। ताजा दही के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। एक तो यह कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह विटामिन ए, पोटेशियम और मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्रोत है। यदि आप एक स्वस्थ नाश्ते की तलाश कर रहे हैं जो आपको कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ भी दे, तो ताजा दही आजमाएं। ताजा दही दूध से बनाया जाता है जिसे मथकर छानकर सारा पानी निकाल दिया जाता है। इसके परिणामस्वरूप एक गाढ़ा, मलाईदार उत्पाद बनता है जिसमें प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, ताजा दही में चीनी की मात्रा कम होती है और इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। इसे नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है या डेसर्ट, कुकीज़ और अन्य व्यंजनों के लिए व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है।