भूरे रंग के उच्च पौष्टिक स्वस्थ प्राकृतिक कुरकुरे विटामिन से भरपूर प्रोटीन बादाम

बादाम में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है और अन्य नट्स की तुलना में इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जो उन्हें अपने आहार में कुछ स्वस्थ वसा जोड़ने के इच्छुक लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है। बादाम का एक छोटा सा गुच्छा दिन के किसी भी समय के लिए एक अविश्वसनीय कुतरना होता है। बादाम प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न पोषक तत्वों और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। इसी तरह वे असंतृप्त वसा का एक अच्छा स्रोत हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायता कर सकते हैं। यह स्वस्थ और स्वस्थ बाइट आपके व्यस्त दिन के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है। बादाम में प्रोटीन, फाइबर और हार्ट-साउंड फैट की मात्रा अधिक होती है। बादाम के फायदे सदा के लिए होते हैं। वे एक आदर्श नाश्ता, बाइट या पेस्ट्री हैं। एक मीठे व्यंजन के लिए, बादाम को नाजुक बनाने की कोशिश करें। बादाम ग्रह पर सबसे प्रसिद्ध नट्स में से एक हैं।