उच्च पोषण सामग्री तत्काल ऊर्जा देती है मुलायम और पफ टेक्सचर वाला सफेद ताजा पनीर आयु समूह: बच्चे

यह पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। पनीर का सेवन रोजाना करना फायदेमंद होता है, जब तक कि सेवन की जाने वाली मात्रा मध्यम हो। दूसरी ओर, जो लोग जिम में बहुत अधिक वेट लिफ्टिंग करते हैं, उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा और सही मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली जीते हैं, तो हर दिन औसतन 100 ग्राम पनीर नुकसान नहीं पहुंचाएगा। क्योंकि पनीर में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद कहा जाता है और इसे अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैल्शियम, सेलेनियम और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, यह तुरंत ऊर्जा देता है। इसमें बहुत सारा प्रोटीन भी होता है, जो इसे एक अच्छा शाकाहारी विकल्प बनाता है। पनीर में उच्च प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा इसे एक बेहतरीन बॉडीबिल्डिंग फूड बनाती है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।