प्रोटीन में उच्च पोल्ट्री चिकन अंडे शेल्फ लाइफ: 3 दिन

चिकन अंडा विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें विटामिन बी 12, कोलीन, सेलेनियम, नियासिन और विटामिन ई शामिल हैं, ये पोषक तत्व स्वस्थ तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, मुर्गी का अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। मुर्गियां अंडे देती हैं जो दुनिया भर के कई घरों में मुख्य हैं। ये प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। अंडे आपको आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि विटामिन बी 12 और कोलीन। कहने की ज़रूरत नहीं है कि अंडे आहार वसा का एक अच्छा स्रोत हैं। हालांकि वे अंडे से एलर्जी वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं, फिर भी वे आपके आहार में शामिल करने के लिए एक स्वस्थ भोजन हैं.