स्वस्थ विटामिन खनिज एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध ए ग्रेड और हरे बिटर लौकी शेल्फ लाइफ: 3 दिन

हरे करेले को आमतौर पर कई तरह से पकाया जाता है, जैसे सूप या करी में। हरी करेले के कुछ फायदों में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होने के साथ-साथ कैलोरी भी कम होती है। हरी करेला एक बहुमुखी सब्जी है जिसके कई फायदे हैं। इसमें फाइबर, विटामिन सी और मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है। इसे सब्जी, मसाले या मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके कुछ लाभ हैं: यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, वजन घटाने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। यह मुंहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। आहार फाइबर आपके मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करके आपके पाचन तंत्र को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है, और मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है.