अरोमा से भरपूर उच्च स्रोत फाइबर लंबे दाने वाला सफेद श्रीलालमहल बासमती चावल मिश्रण (%): 0.5%

आहार स्टेपल के रूप में मिट्टी के रंग के चावल को जोड़ने से अधिक वजन वाले लोगों को अधिक पाउंड कम करने और अपनी वजन सूची, ध्वनि या अवांछनीय वजन का एक विशिष्ट मार्कर कम करने में मदद मिल सकती है। मिट्टी के रंग के चावल में सफेद चावल की तुलना में अधिक आहार फाइबर होता है। उच्च फाइबर वाले खाद्य स्रोत आपको कम कैलोरी लेते समय अधिक लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, पूरक सामग्री के संबंध में ब्राउन राइस सफेद चावल के ऊपर थोड़ा ऊपरी हाथ रखता है। इसमें अधिक फाइबर और सेल सुदृढीकरण, साथ ही अधिक पोषक तत्व और खनिज होते हैं। मिट्टी के रंग के चावल में सफेद चावल की तुलना में अधिक फाइबर और सप्लीमेंट होते हैं, जो इसके सबसे पौष्टिक भागों से वंचित है। बहरहाल, लाल चावल सेल के सुदृढीकरण में समृद्ध है और तीनों में से सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। अगर चावल आपके खाने की दिनचर्या का एक प्रथागत टुकड़ा है, तो मिट्टी के रंग का चावल सफेद पर बेहतर निर्णय लेता है। इस बिंदु पर जब एक समान खाने की दिनचर्या का टुकड़ा, हर दिन मिट्टी के रंग का चावल खाने से आपको फाइबर, बी पोषक तत्व और मैग्नीशियम सहित विभिन्न महत्वपूर्ण पूरक प्राप्त करने में सहायता मिल सकती है