समृद्ध फाइबर और विटामिन ताजा कार्बोहाइड्रेट सूखे प्राकृतिक सफेद अरवा चावल टूटा हुआ (%): 1

इसके अतिरिक्त, अरवा चावल एक कम कैलोरी वाला भोजन है जो हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अरवा चावल घुलनशील फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर और एलडीएल (खराब) को कम करने में मदद करता है) कोलेस्ट्रॉल। इसमें मैग्नीशियम, थायमिन, नियासिन और विटामिन बी 6 की उच्च मात्रा भी होती है, जो स्वस्थ हृदय के लिए आवश्यक हैं। इसके अतिरिक्त, अरवा चावल मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर में ऊर्जा के उत्पादन के लिए आवश्यक है। अरवा चावल एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ये पोषक तत्व आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, और कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा, अरवा चावल आहार फाइबर और खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत है, जिसमें मैंगनीज, फास्फोरस, तांबा और मैग्नीशियम शामिल हैं।