3 दिन की शेल्फ लाइफ और विटामिन सी से भरपूर सब्जियों के लिए गोल हरी और ताजी ब्रोकली

ब्रोकली विटामिन और खनिजों की अपनी दैनिक खुराक पाने का एक शानदार तरीका है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी शामिल है यह फाइबर और विटामिन के का भी एक अच्छा स्रोत है साथ ही ब्रोकली में कैलोरी कम होती है और इसमें कुछ कार्ब्स होते हैं। ब्रोकली एक क्रूसिफेरस सब्जी है जो उच्च होती है विटामिन और खनिजों में। ब्रोकली के कुछ प्रमुख लाभों में कैंसर के खतरे को कम करना हृदय रोग के जोखिम को कम करना रक्तचाप कम करना और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करना शामिल है। ब्रोकली के कुछ स्वास्थ्य लाभों में हृदय रोग कैंसर और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करना शामिल है। यह विटामिन सी पोटेशियम और फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। ब्रोकली विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो शरीर को वायरस और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। यह मैंगनीज विटामिन बी6 और विटामिन के का भी अच्छा स्रोत है।