सफेद सामान विटामिन और कैल्शियम पोषक तत्वों से भरपूर प्रोटीन का स्रोत गाय का दूध

गाय का दूध गाय के दूध से बना पेय है। इसे गाय के दूध को तब तक रखा जाता है जब तक कि क्रीम ऊपर तक न उठ जाए। गाय का दूध एक बहुत ही पौष्टिक पेय है जिसे कई अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका उपयोग आइसक्रीम, मक्खन, दही और पनीर सहित विभिन्न प्रकार के व्यंजन बनाने के लिए किया जा सकता है। गाय का दूध एक ऐसा पेय है जिसे बहुत से लोग नाश्ते में खाना पसंद करते हैं। कई घरों में गाय का दूध मुख्य रूप से पाया जाता है, लेकिन क्या यह आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा विकल्प है? गाय का दूध कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा से भरा होता है, जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग हो सकते हैं। दूसरी ओर, बादाम का दूध कोलेस्ट्रॉल मुक्त होता है और हृदय को स्वस्थ वसा प्रदान करता है। यह गाय के दूध की तुलना में कैलोरी और वसा में भी कम है। इसके अलावा, बादाम का दूध कैल्शियम, विटामिन डी और ई, राइबोफ्लेविन, फोलेट, और बहुत कुछ का एक प्राकृतिक स्रोत है