ब्राउन फाइबर का अच्छा स्रोत उच्च प्रोटीन वाले शुद्ध गेहूं के दानों के बीज

यह अनाज उत्पाद फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, स्वस्थ यह भूरे गेहूं का दाना एक प्राकृतिक उत्पाद है। सस्ते और उगाने में आसान, ये असली गेहूं के दाने उन लोगों के लिए एक बेहतरीन फसल हैं जो गेहूं के लुक को पसंद करते हैं। ब्रेड में गेहूं का दाना सबसे बुनियादी तत्व है और इसका उपयोग ब्रेड और ब्रेड उत्पादों को रंग, बनावट और स्वाद देने के लिए एक योजक के रूप में किया जाता है। गेहूं को कई देशों के लिए मुख्य फसल के रूप में मान्यता प्राप्त है। संयुक्त राज्य अमेरिका के आहार में गेहूं का दाना एक बहुत ही सामान्य वस्तु है और कई घरों में फाइबर का पसंदीदा स्रोत है। फिर अनाज को सुखाया जाता है, आटे में मिलाया जाता है और महीन आटे में मिलाया जाता है। गेहूं के बीज सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले अनाजों में से हैं, जिन्हें आटे और अन्य गेहूं आधारित वस्तुओं में मिलाया जाता है। गेहूं ओट की फसलों में सबसे अधिक स्थापित और आम तौर पर महत्वपूर्ण है।