भूरा सामान्य रूप से उगाया जाने वाला फुल हस्क वाला गोल आकार का सूखा नारियल

ये फाइबर से भरपूर होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं जिससे न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह चावल फाइबर जैसे स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों से बदलकर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। यह पार्किंसंस या अल्जाइमर जैसी विभिन्न बीमारियों के इलाज में भी फायदेमंद है। ये मध्यम आकार के हीरे के आकार के होते हैं और आमतौर पर इनकी खेती की जाती है, सूखा नारियल स्वस्थ वसा का एक आदर्श स्रोत है जिसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और इसमें सेलेनियम, फाइबर, तांबा और मैंगनीज होते हैं। यह फुल-हस्क वाला नारियल भूरे रंग में आता है.