कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत ताजा गाय का दूध आयु वर्ग: वृद्धा

दूध कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक हैं। इसमें इम्युनोग्लोबुलिन और अन्य प्रोटीन भी होते हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। दूध पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसमें विटामिन डी, कैल्शियम और पोटेशियम शामिल हैं। इसमें विभिन्न प्रकार के लाभकारी बैक्टीरिया भी होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, दूध प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है। दूध पीने से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें आवश्यक पोषक तत्व और प्रोटीन प्रदान करना, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, हृदय रोग के जोखिम को कम करना और हड्डियों और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करना शामिल है। इसके अलावा, यह दिखाया गया है कि दूध मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है, और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।