गोल भारतीय मूल प्राकृतिक रूप से विटामिन समृद्ध स्वस्थ खेत ताजा लाल रंग का प्याज

प्याज फाइबर में उच्च होते हैं जो हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त प्याज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान से लड़ने और आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। प्याज के स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि वे विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं यह आवश्यक विटामिन शरीर को सामान्य सर्दी और अन्य संक्रमणों से बचाने में मदद करता है। प्याज का एक और फायदा यह है कि इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को होने वाले हानिकारक नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं। प्याज एक बहुमुखी सब्जी है जिसे अक्सर कच्चा या पकाकर खाया जाता है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार प्याज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें हृदय रोग कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना शामिल है।