आहार फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, मैंगनीज, तांबा और प्राकृतिक ताजा हरी गोभी का गोल ताजा और बढ़िया स्रोत

गोभी एक पौष्टिक सब्जी है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो स्कर्वी और मसूड़ों की बीमारी जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। यह फोलेट, विटामिन बी 6 और विटामिन के जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है। गोभी आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं, और यह हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। गोभी विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। पत्तागोभी में पाए जाने वाले कुछ विटामिन और खनिजों में विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, फोलेट और विटामिन बी6 शामिल हैं। पत्तागोभी में मौजूद फोलेट बच्चे में जन्म दोषों को रोकने में मदद करता है। गोभी में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। पत्तागोभी में मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। गोभी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।