विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर भारतीय सफेद चावल उत्पत्ति: भारत

फूड मॉल प्रीमियम गुण सफेद चावल प्रदान करता है। सफेद चावल अक्सर आयरन और बी विटामिन जैसे खनिजों से भरपूर होता है। उबले हुए या उबाले हुए चावल को उबले हुए चावल के रूप में जाना जाता है। उबले हुए चावल किसी भी दाने की लंबाई के हो सकते हैं, जिसमें छोटा, मध्यम और लंबा शामिल है। सफेद चावल का सेवन किसी भी अन्य प्रकार के चावल की तुलना में अधिक बार किया जाता है, क्योंकि इसकी लंबी शैल्फ लाइफ और तैयारी में आसानी होती है। चावल को भाप में पकाना इसे तैयार करने के सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है क्योंकि यह खाना पकाने के पानी में पानी में घुलनशील पोषक तत्वों की कमी को कम करता है और अतिरिक्त वसा की आवश्यकता को समाप्त करता है। उबले हुए चावल, विशेष रूप से सफेद चावल के बजाय उबले हुए भूरे चावल, तले हुए चावल का एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। चावल में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं और इसमें उच्च जीआई होता है।