भूरा गोल आकार स्वस्थ खेत ताजा प्राकृतिक रूप से उगाए गए विटामिन खनिज समृद्ध आलू संरक्षण यौगिक: सूखी जगह

ताजे आलू पोटेशियम विटामिन सी और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। ताजे आलू खाने के कई फायदे हैं। इनमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो स्वस्थ हृदय और रक्तप्रवाह को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। वे विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत हैं जो संक्रमण से बचाने में मदद करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है। इसके अलावा आलू फाइबर और विटामिन बी 6 और बी 5 का एक अच्छा स्रोत है। साथ में ये पोषक तत्व रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और भोजन के बाद हमें लंबे समय तक तृप्त महसूस कराते हैं। इनमें कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। बहुत से लोग मानते हैं कि ताज़े आलू चिप्स या क्रैकर्स के लिए एक बेहतर विकल्प हैं क्योंकि इनमें पोषक तत्व अधिक और कैलोरी कम होती है.