गोल बीटा कैरोटीन और विटामिन सी से भरपूर ताजा और उच्च गुणवत्ता वाला ब्राउन प्याज

प्याज आहार फाइबर विटामिन सी विटामिन बी 6 पैंटोथेनिक एसिड और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। आहार फाइबर पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और स्वस्थ मल त्याग को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा प्याज फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 का एक अच्छा स्रोत है जो तंत्रिका कार्य और लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के रखरखाव के लिए आवश्यक हैं। यह विटामिन ए नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड का भी अच्छा स्रोत है। प्याज विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। इसमें कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं जिनमें क्वेरसेटिन और केम्पफेरोल शामिल हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। प्याज सूजन को कम करने और जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।