गोल ए ग्रेड विटामिन सी और आयरन फार्म खाना पकाने के लिए ताजा आलू

आलू पोटेशियम, विटामिन सी, फाइबर और विटामिन B6 का एक बड़ा स्रोत हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो हमारी कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। आलू एक बहुमुखी सब्जी है जिसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। इनमें पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपको स्वस्थ और ऊर्जावान रहने में मदद कर सकते हैं। आलू में कैलोरी भी कम होती है और इसमें थोड़ा वसा होता है, जिससे वे वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं। टमाटर एक स्वस्थ भोजन है जो पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह विटामिन सी, पोटैशियम और डाइटरी फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। टमाटर विटामिन सी, पोटेशियम, आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है। यह विटामिन ए और फोलिक एसिड का भी अच्छा स्रोत है।