सामान्य ए ग्रेड प्राकृतिक रूप से विकसित स्वस्थ विटामिन और खनिज से भरपूर साबुत नारंगी कोमल नारियल

टेंडर नारियल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन है। कोमल नारियल खाने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं: यह फाइबर का अच्छा स्रोत है। टेंडर नारियल में प्रति 100 ग्राम में लगभग 4 ग्राम फाइबर होता है। यह अन्य प्रकार के फलों से अधिक है। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। टेंडर नारियल में प्रति 100 ग्राम में लगभग 290 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। यह अन्य प्रकार के फलों से अधिक है। इसमें चीनी की मात्रा कम होती है। कोमल नारियल में केवल थोड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो इसे मधुमेह या चीनी के सेवन से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ नाश्ते का विकल्प बनाती है। टेंडर नारियल एक प्रकार का नारियल है जिसका उपयोग अक्सर खाना पकाने में किया जाता है। अन्य नारियल की तुलना में इसकी बनावट नरम होती है और इसलिए इसे पकाना आसान होता है। इसमें अन्य नारियल की तुलना में मीठा स्वाद भी होता है। कोमल नारियल का उपयोग अक्सर करी व्यंजन, डेसर्ट और स्मूदी में किया जाता है। इसे बेकिंग रेसिपी में नियमित नारियल के दूध के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।