विटामिन से भरपूर स्वादिष्ट टूटा हुआ काजू टूटा हुआ (%): 1

काजू प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं। वे असंतृप्त वसा अम्ल, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का भी एक अच्छा स्रोत हैं। काजू का उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है, जिसमें सलाद, सूप, करी, स्नैक्स और बहुत कुछ शामिल हैं। इन स्वस्थ नट्स में विटामिन बी 6, बी 12, और सी के साथ-साथ फाइबर और स्वस्थ वसा भी होते हैं। अपने पोषण मूल्य के अलावा, काजू को उनके अनोखे स्वाद के लिए भी पसंद किया जाता है, जो हेज़लनट्स और बादाम की याद दिलाता है। काजू खनिज और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है, जैसे मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, और विटामिन ई। वे मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भी भरपूर होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। काजू स्वस्थ वसा और कोलेस्ट्रॉल का एक बड़ा स्रोत हैं।