200 ग्राम स्वादिष्ट और स्वस्थ बेक किया हुआ आहार मसालेदार समोसा कार्बोहाइड्रेट: 11 ग्राम (G)

सेंटर फॉर साइंस एंड एनवायरनमेंट के एक नए विश्लेषण के अनुसार, समोसा बर्गर की तुलना में कहीं बेहतर स्नैक है। यह बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद है। यकीन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बर्गर खाने की तुलना में समोसा खाना कहीं ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है। कम से कम, सेंटर फॉर साइंस एंड द एनवायरनमेंट (CSE) की नवीनतम रिपोर्ट में यही दावा किया गया है। यहाँ एक विचार है कि समोसा बनाने में मुख्य सामग्री आटा, तेल, आलू और मटर हैं। यह 100 ग्राम समोसा के लिए है। औसतन, इसमें लगभग 262 कैलोरी होती हैं। यदि आप 1 समोसा खाते हैं, तो कैलोरी एक वयस्क की संपूर्ण दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 12% है। यदि आप अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं तो समोसा दैनिक आधार पर खाने के लिए सबसे अच्छा भोजन नहीं है क्योंकि वे उच्च कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर सामग्री से भरे हुए हैं। वे डिश में और भी अधिक फैट कैलोरी जोड़ रहे हैं। यह ऑयल फ़्री है कुल कार्बोहाइड्रेट 19.8 ग्राम आहार फाइबर 1.8 ग्राम शक्कर 0.4 ग्राम कैलोरी 100.5 पोटेशियम 197.3 मिलीग्राम