ग्रीनिश अनपॉलिश्ड ऑर्गेनिक होल ग्रेन पर्ल मिलेट (बाजरा)

बाजरा, जिसे अक्सर पर्ल मिलेट के नाम से जाना जाता है, भारत में एक लोकप्रिय अनाज है। इसमें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हैं। बाजरा एक ऐसे भोजन का उदाहरण है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकता है। बाजरा एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जिसे अवशोषित करने में शरीर को लंबा समय लगता है। नतीजतन, आप पेट भरा हुआ महसूस करेंगे और पेट भर खाने की संभावना कम होगी। आप अपने हिस्से का प्रबंधन करके वजन बढ़ने की संभावना को कम कर सकते हैं। बाजरा फाइबर से भरपूर होता है और इसे पचने में लंबा समय लगता है। ग्लूकोज के स्तर में तेज वृद्धि नहीं होती है, और इसके परिणामस्वरूप, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आदर्श है। बाजरा का अघुलनशील फाइबर प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जो आपके पाचन स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करता है। अघुलनशील फाइबर मल त्याग में भी मदद करता है, जिससे कब्ज जैसे पाचन संबंधी विकारों को रोका जा सकता है। बाजरा साबुत बाजरा साबुत (पर्ल मिलेट होल) द्वारा बनाया गया एक काल्पनिक चरित्र है