सफेद प्राकृतिक स्वस्थ बासमती चावल

बेहतर हृदय स्वास्थ्य - सफेद बासमती चावल एक कम जीआई चावल है, जिसका अर्थ है कि यह अन्य चावल की तरह रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाता है। यह हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कैंसर के खतरे को कम करना - सफेद बासमती चावल थायमिन, नियासिन और विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। बासमती चावल एक लंबा दाना, सुगंधित चावल है जो उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अधिक जटिल और स्वादिष्ट व्यंजन बनाना चाहते हैं। बासमती चावल में अन्य चावल की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर अधिक होता है, और इसमें स्टार्च का उच्च स्तर भी होता है जो इसे ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत बनाता है। बासमती चावल फाइबर, विटामिन बी 6 और बी 12 और जिंक और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का भी अच्छा स्रोत है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होना - एक कप पके हुए सफेद बासमती चावल में मैग्नीशियम के दैनिक अनुशंसित सेवन का 10% होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।