रिच प्रोटीन अत्यधिक पौष्टिक कुरकुरे और सफेद काजू टूटे हुए (%): 10%

काजू एक स्वादिष्ट, बहुमुखी और सेहतमंद स्नैक है। वे काजू सेब के बीज हैं, जो एक उष्णकटिबंधीय फल है। इन्हें कच्चा, या भुना हुआ और नमकीन खाया जा सकता है। काजू प्रोटीन, फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। इनमें असंतृप्त वसा भी होती है, जो स्वस्थ वसा होती है। वे सूप, करी और यहां तक कि सॉस जैसे कई व्यंजनों के लिए एकदम सही हैं। काजू को काजू के फल, एक गोल, लाल और हरे रंग के अखरोट से बनाया जाता है, जिसमें सफेद, खाने योग्य गिरी होती है। अखरोट व्यापक रूप से उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है, और इसे पूरे या टुकड़ों में खरीदा जा सकता है। जो लोग कुरकुरे और नमकीन नाश्ते की तलाश में हैं, उनके लिए काजू एक बेहतरीन स्नैक है। काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैट, प्रोटीन और कॉपर की मात्रा अधिक होती है।