येलो गुड फॉर हेल्थ ड्राइड मक्के के बीज

ये सूखे मक्के के बीज प्राकृतिक रूप से बहुत पौष्टिक होते हैं क्योंकि ये फाइबर में उच्च, कैलोरी में कम, सोडियम मुक्त, चीनी मुक्त और वसा रहित होते हैं। ये कम कैलोरी वाले स्नैक्स साबुत अनाज होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो फलों और सब्जियों में मौजूद नहीं होते हैं। स्वीट कॉर्न और बीन्स एक संतुलित आहार प्रदान करते हैं, इसलिए सूखे मकई के दाने आमतौर पर बीन्स के साथ खाए जाते हैं। सूखे मक्के के दानों का उपयोग सूप, मकई का हलवा और यहां तक कि ग्रिल्ड खाद्य पदार्थ बनाने के लिए किया जा सकता है। मकई के कारण ब्लड शुगर बढ़ सकता है, जिसके अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन बढ़ सकता है। यह ग्लूटेन-मुक्त है और वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह जटिल कार्ब्स से बना है जो पचने में अधिक समय लेते हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। मक्के में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। पोषण संबंधी तथ्य: - 1। कैलोरी: 382 2। कार्बोहाइड्रेट्स: 78 ग्राम 3। फैट: 4 ग्राम 4। प्रोटीन: 12 ग्राम।