प्रोटीन और खुशबूदार फाइबर से भरपूर हेल्दी लॉन्ग ग्रेन ब्राउन राइस क्रॉप वर्ष: 6 महीने

ब्राउन राइस एक साबुत अनाज है जो फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें चीनी भी कम होती है और इसमें सफेद चावल की तुलना में अधिक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अलावा, ब्राउन राइस में एक अनोखा स्वाद होता है जो कुछ लोगों को सफेद चावल की तुलना में अधिक मनभावन लगता है। ब्राउन राइस खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें हृदय रोग के जोखिम को कम करना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करना शामिल है। ब्राउन राइस खाने के कई फायदे हैं। एक तो यह सफेद चावल की तुलना में अधिक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है। यह अधिक फाइबर भी प्रदान करता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, ब्राउन राइस एंटीऑक्सिडेंट और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। यह दिल को स्वस्थ करने वाले फैटी एसिड और विटामिन ई का भी अच्छा स्रोत है