स्वस्थ जीवन शैली के लिए बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और पोषण फाइबर से भरपूर गेहूं आटा रस्क फैट में (%) होता है: 12 ग्राम (G)

ये रस्क गेहूं के आटे से बने होते हैं जो पौष्टिक होते हैं क्योंकि पांच अलग-अलग अनाज उनके पोषण मूल्य में योगदान करते हैं। मल्टीग्रेन रस्क में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें रिफाइंड आटे से बने बिस्कुट की तुलना में फाइबर अधिक होता है। इसके अतिरिक्त, हाई-प्रोटीन बिस्कुट उपलब्ध हैं। बच्चों को ये अट्टा रस्क भी दिए जा सकते हैं। रस्क कार्बोहाइड्रेट का एक त्वरित स्रोत प्रदान करते हैं, जो भूख को रोकने में सहायता करता है। यह आटा रस्क साबुत गेहूं या ओट्स के साथ बनाया जा सकता है और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और आहार फाइबर से भरपूर होता है। यह आटा रस्क स्वादिष्ट होता है और इसे गेहूं के आटे के साथ पकाया जाता है, जिसे आटा और गुड़ भी कहा जाता है।