पौष्टिक और खनिजों से भरपूर अच्छा ऑर्गेनिक स्वस्थ ताजा और प्राकृतिक सरसों का तेल आवेदन: खाना पकाना

यह एक अच्छा और स्वस्थ तेल है. खाना पकाने के लिए उपयोगी है। विशेषज्ञों के अनुसार, हर महीने आपको 600-700 सीसी सरसों का तेल पीना चाहिए। यदि प्रतिदिन इसका सेवन किया जाए, तो यह हर भोजन में एक चम्मच तक कम हो जाता है। थर्मोजेनेसिस, या शरीर में गर्मी उत्पन्न करना, इसके लिए जिम्मेदार है। सरसों के तेल के साथ खाना पकाने से कई फायदे मिलते हैं, जिसमें मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (MUFA और PUFA) की उच्च सांद्रता, साथ ही ओमेगा -3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड शामिल हैं। ये वसा फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये इस्केमिक हृदय रोग के जोखिम को लगभग आधे से कम कर देते हैं। इसे Pinterest पर पिन करें सरसों के तेल का उपयोग रसोई में नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि सरसों के तेल में बहुत सारे इरूसिक एसिड होते हैं, यह खतरनाक हो सकता है। कई तेलों में यह मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है। इरूसिक एसिड छोटी खुराक में सुरक्षित है।